Запор: как дать «слабинку»
Одно из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта в современном мире — запор. Тот самый, о котором «многие страдают молча».
Запоры — это не та тема, которую модно обсуждать с окружающими. Иногда ее замалчивают даже на приеме у врача. А меж тем это не временное неудобство, а весьма серьезная проблема, способная «отравить» жизнь, как в прямом, так и в переносном смысле. Ведь именно благодаря запорам токсические вещества, находящиеся в кале, не выводятся быстро из организма, а всасываются в кровь, вызывая интоксикацию.
Почему кишечник «запирается»
Среди людей, страдающих хроническим запором, лишь очень незначительное количество имеет предрасполагающие заболевания. Основная же часть «молчаливых страдальцев» — практически здоровые люди, которым стоит только изменить свой образ жизни.
Еда второпях, сухомятка на завтрак и обед, плотный ужин, пренебрежение физкультурой и спортом, вредные привычки, стрессы. Добавьте в этот список «плодов» цивилизации отложенное по разным причинам (будь-то антисанитарные условия в туалетах, чувство ложного стыда и др.) опорожнение кишечника, получится практически полная картина причин, вызывающих запор.
Встречаются запоры и при различных заболеваниях кишечника, таких как синдром раздраженной кишки, колит, дисбактериоз кишечника, рак, доброкачественные опухоли кишечника и других.
Запор может быть вызван и внекишечными причинами (так называемый вторичный запор). Среди них: язвенная болезнь, холецистит, нефролитиаз, гинекологические заболевания, дисфункции эндокринной системы (сахарный диабет и др.) и нервной системы, в частности болезни спинного мозга и т.д.
Как обезопасить организм от запоров?
Стоит начать с пересмотра рациона. Именно вареная, рафинированная, сладкая пища чаще всего приводит к запорам. Ее лучше заменить на грубую еду, богатую клетчаткой. Например, отруби, хлеб из муки грубого помола, орехи, редис, капуста, морковь, огурцы, шпинат, кабачки, свекла, бобовые, овес. Обилие овощей и фруктов в рационе это также настоящие каникулы для печени, позволяющие снизить нагрузку на этот орган, что также положительно скажется на пищеварении.
Вторым пунктом должна стать «воспитательная беседа» с собой. Нужно приучить себя не подавлять естественные позывы кишечника. Даже когда для этого придется оторваться от срочной работы либо побывать в общественном туалете. Хорошим аргументом может стать основополагающий принцип: «Прежде всего — здоровье».
Систематически, например, по выходным употребляйте в пищу продукты, вызывающие легкое расстройство пищеварения. Обычно у каждого человека есть свой набор слабительных. Подобным образом могут действовать сливы или чернослив, сладкие сорта яблок, сухофрукты, кофе, молоко, кефир, дыня, тыква, малосольные огурцы и т.д.
Весьма полезны регулярные занятия бегом или длительной ходьбой. Это лучший естественный способ «встряхнуть» кишечник. Можно заменить бег или ходьбу специальной гимнастикой. Подойдут приседания и любые произвольные упражнения на сгибание и распрямление тела в пояснице.
Не стоит увлекаться синтетическими слабительными препаратами, поскольку они часто вызывают эффект привыкания. Кишечник быстро адаптируется к ним, и запор может усугубиться. Весьма полезны препараты, усиливающие секрецию пищеварительных желез.
Одним из лучших природных средств признан австралийский комплексный препарат «Эктис», состоящий из натуральных компонентов. Его основная ценность в том, что он добавляет ферментов извне, как множество аналогов, а стимулирует выработку собственных, активируя процессы пищеварения без вреда для организма.
Голосов: 653
21/08/14
О вреде "полезных" продуктов
|
Сирин — комплексный натуральный препарат, рекомендуемый при заболеваниях печени. Оказывает антиоксидантное, мембраностабилизирующее, метаболическое действия, улучшает свойства желчи.
|
Эктис — комплексный препарат, натуральный активатор процессов пищеварения при диспептических расстройствах, улучшает процессы пищеварения, стимулирует выработку собственных ферментов.
Семейный врач Заведующий кафедрой внутренних болезней Винницкого медицинского университета
2014-03-25
Добрый день. Мучаюсь уже несколько месяцев. Нашли эрозии желудка- диагноз эрозивный гастрит.(gastroduodenit) По 1x2 раза Nolpaza , пью облипиховое масло,Креон 25 тысяч. Иногда бывают жуткие приступы тошноты, изжоги и ломания всего тела, боли спины в районе лопаток). Так же паралельно поставили диагноз СРК,из-за проблем стула,запоры чередуется с 1 раз в месяц диарей. Диарея сопровождается спазмами внизу живота. Бурчание, метеоризм, отрыжка воздухом. Но колоноскопию мне не делали. Возможно поставить диагноз без этого иследования?? ( Коп программа в норме, скрытой крови нет. Анализ на дисбактериоз - нет отклонений от нормы. )
Ответ врачаСемейный врач Заведующий кафедрой внутренних болезней Винницкого медицинского университета
2014-03-24
Здравствуйте!У меня проблемы с ЖКТ,замучила функциональная диспепсия.Все началось в начале февраля месяца.По вечерам сначала появлялись непонятные приступы страха и паники(хотя причин для этого нет),потом вместе к этому пришла постоянная тошнота. И когда поем и после еды, все время,а после случился приступ,что я просто даже кефир не смогла выпить. Обратилась к врачу, диагноз диспепсия на нервной почве. Пила я омепразол- акри и новопассит, а позже глицин. Прошло уже считай 2 месяца,приступы паники прошли, нервная система нормализовалась, подозревали щитовидную железу,но была сосудистая дистония,а с желудком беда,никак не хочет работать. Вот когда кушаю супчики,пареное или вареное-все хорошо усваивается.А тут решила попробовать макароны по-флотски съесть.И опять эти симптомы,тяжесть в желудке,чувство насыщения,отрыжка,все бурлит,сразу в туалет бегу,стул не жидкий,нормальный,тошноты нет правда.Выпила мезим-все угомонилось.А на следующий день я встала с отсутствием аппетита вообще,но чай и яйцо вареное заставила себя съесть,а это тяжесть и бурление все равно осталась.Подскажите,как сделать,чтобы желудок снова начал нормально функционировать или мне так и придется всю жизнь на супчиках и кашках сидеть?Спасибо.
Ответ врачаСемейный врач Заведующий кафедрой внутренних болезней Винницкого медицинского университета
2014-02-17
Здравствуйте у меня узи печень увеличена на 2 см крепко теряю вес ккр л.д 91 91 мм тлд 68мм квр п.д.168 тпд 130 мм эхогенность обыч структура мелкозернистая однородная сосудистый рисунок не изменен . есть небольшие тупые боли в области печени и легкие рези с лева по центру под ребрами частые диареи Пожалуйста скажите ЧТО СОМНОЙ.
Ответ врачаСемейный врач Заведующий кафедрой внутренних болезней Винницкого медицинского университета
2014-02-12
скажите пожалуйста, как быстро можно вылечить хронический колит? к какому именно врачу обращаться? и можно ли его вылечить окончательно?
Ответ врача