Есть ли жизнь после праздников или почему печень вас не любит

Праздников много не бывает. Этот принцип хорошо прижился в странах СНГ, где одна новогодняя ночь плавно перетекает в пару недель поздних застолий с обильным перееданием.

Однако торжества проходят, а тяжесть в желудке вкупе с обострением заболеваний пищеварительного тракта остаются. Мы расскажем, как помочь организму восстановиться после новогодних возлияний.

За время праздников полностью сбивается привычный режим питания. Поздний сон, употребление алкоголя и гастрономических изысков на протяжении почти полумесяца дарят организму богатый запас токсинов и шлаков. Такая нагрузка просто не может не сказаться на общем самочувствии, человек становиться вялым и апатичным, но главное — возможно обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Итак, что лишнего приобрел ЖКТ во время зимних каникул?

Увеличение объема желудка

Для восстановления картины вспомните, чем потчевали свой организм во время череды праздников. Как правило, это обилие высококалорийных майонезных салатов типа «Оливье», а также копченой, маринованной, соленой и жирной пищи, тортов, пирожных и шоколадных конфет. Не в силах совладать с соблазнами, мы «сдаем позиции». Изменяется не только качественный состав рациона, но и количество съедаемой пищи.

Традиционно при праздничных застольях перестают есть только тогда, когда начинают трещать пуговицы на брюках или юбке. При этом двигательная активность минимальна. В результате переедания желудок растягивается, и теперь в него успешно помешается в 2-3 раза больше еды, чем ранее. Соответственно происходит увеличение пищевой дозы, а значит, чем больше съедаешь, тем больше хочется.

Что делать? Уменьшить объем желудка можно с помощью простой высококалорийной, но полезной диеты. В день нужно съедать около 100 граммов орехов и 250 граммов сухофруктов за 4-6 приемов. Во время такой диеты необходимо пить не менее 2-х литров жидкости — воды и несладкого чая.

Повышение нагрузки на органы пищеварения

Во время систематического переедания печень, поджелудочная железа и желчный пузырь не успевают справляться с возложенными на них задачами, поэтому уровень непереработанных токсинов в организме увеличивается.

Чаще всего пострадавшей оказывается основная «чистильщица» организма — печень. Однако в отличие от печени, которая имеет высокую регенеративную способность, наиболее разрушительное последствие для организма может иметь воспаление желчного пузыря, иными словами — холецистит.

Среди требующих оперативного вмешательства заболеваний органов брюшной полости острый холецистит находится на втором месте после воспаления аппендицита. Поэтому только своевременная диагностика холецистита и его лечение поможет избежать попадания в хирургическое отделение.

Предрасполагающими факторами к заболеванию чаще всего служит застой желчи, нарушение режима питания или диеты, частые переедания, повреждение стенок желчного пузыря.

Основным симптомом в диагностике холецистита является боль или чувство тяжести в правом подреберье после еды, которое обостряется при приеме жирной, острой, жареной пищи. Часто отмечается тошнота, отрыжка, горечь во рту. Обострение заболевания может сопровождаться повышением температуры тела до 38о и требует немедленной госпитализации.

Детоксикация

Для того чтобы облегчить работу органам пищеварения, стоит хотя бы одну неделю после праздников не употреблять мясных продуктов, исключить мучные изделия, жареное, сладости, соль, жиры, кофе и сигареты. А так же, по возможности отложить курсы приема медпрепаратов, ведь воздействие лекарств на печень может быть вредным или создающим дополнительную нагрузку.

Рекомендуется включить в рацион больше овощей, фруктов, злаков, семечек и орехов. И, конечно же, увеличить количество чистой воды, которая ускоряет обменные процессы. По окончании обозначенного периода проводится день детоксикации (очищение организма от токсинов). В это время можно пить только воду, травяные чаи, овощные или фруктовые соки, а также бульон из овощей без соли. Всю последующую неделю после дня детокса повторяется предыдущий режим питания. Хорошо дополнят курс посещение сауны и бани.

Как определить, нужна ли вам детоксикация? Ответ на этот вопрос даст наблюдение за ощущениями в желудке и поджелудочной железе — отсутствовие боли, изжоги, тошноты и дискомфорта; за весом — не должно быть существенной прибавки; и за стулом — он должен быть регулярным без запоров. Если вы не отмечаете негативной динамики после праздников — проводить усиленные очистительные процедуры нет необходимости.

Если все сделано правильно, желудочно-кишечный тракт будет снова «налегке». Но окинув взором весь постновогодний реабилитационный период, самое время задуматься: а стоила ли овчинка выделки? Возможно, все-таки правы были древние, когда утверждали, что все хорошо именно в меру?