Запор: как дать «слабинку»

Одно из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта в современном мире — запор. Тот самый, о котором «многие страдают молча».

Лечение запора

Запоры — это не та тема, которую модно обсуждать с окружающими. Иногда ее замалчивают даже на приеме у врача. А меж тем это не временное неудобство, а весьма серьезная проблема, способная «отравить» жизнь, как в прямом, так и в переносном смысле. Ведь именно благодаря запорам токсические вещества, находящиеся в кале, не выводятся быстро из организма, а всасываются в кровь, вызывая интоксикацию.

Почему кишечник «запирается»

Среди людей, страдающих хроническим запором, лишь очень незначительное количество имеет предрасполагающие заболевания. Основная же часть «молчаливых страдальцев» — практически здоровые люди, которым стоит только изменить свой образ жизни.

Еда второпях, сухомятка на завтрак и обед, плотный ужин, пренебрежение физкультурой и спортом, вредные привычки, стрессы. Добавьте в этот список «плодов» цивилизации отложенное по разным причинам (будь-то антисанитарные условия в туалетах, чувство ложного стыда и др.) опорожнение кишечника, получится практически полная картина причин, вызывающих запор.

Встречаются запоры и при различных заболеваниях кишечника, таких как синдром раздраженной кишки, колит, дисбактериоз кишечника, рак, доброкачественные опухоли кишечника и других.

Запор может быть вызван и внекишечными причинами (так называемый вторичный запор). Среди них: язвенная болезнь, холецистит, нефролитиаз, гинекологические заболевания, дисфункции эндокринной системы (сахарный диабет и др.) и нервной системы, в частности болезни спинного мозга и т.д.

Как обезопасить организм от запоров?

Стоит начать с пересмотра рациона. Именно вареная, рафинированная, сладкая пища чаще всего приводит к запорам. Ее лучше заменить на грубую еду, богатую клетчаткой. Например, отруби, хлеб из муки грубого помола, орехи, редис, капуста, морковь, огурцы, шпинат, кабачки, свекла, бобовые, овес. Обилие овощей и фруктов в рационе это также настоящие каникулы для печени, позволяющие снизить нагрузку на этот орган, что также положительно скажется на пищеварении.

Вторым пунктом должна стать «воспитательная беседа» с собой. Нужно приучить себя не подавлять естественные позывы кишечника. Даже когда для этого придется оторваться от срочной работы либо побывать в общественном туалете. Хорошим аргументом может стать основополагающий принцип: «Прежде всего — здоровье».

Систематически, например, по выходным употребляйте в пищу продукты, вызывающие легкое расстройство пищеварения. Обычно у каждого человека есть свой набор слабительных. Подобным образом могут действовать сливы или чернослив, сладкие сорта яблок, сухофрукты, кофе, молоко, кефир, дыня, тыква, малосольные огурцы и т.д.

Весьма полезны регулярные занятия бегом или длительной ходьбой. Это лучший естественный способ «встряхнуть» кишечник. Можно заменить бег или ходьбу специальной гимнастикой. Подойдут приседания и любые произвольные упражнения на сгибание и распрямление тела в пояснице.

Не стоит увлекаться синтетическими слабительными препаратами, поскольку они часто вызывают эффект привыкания. Кишечник быстро адаптируется к ним, и запор может усугубиться. Весьма полезны препараты, усиливающие секрецию пищеварительных желез.

Одним из лучших природных средств признан австралийский комплексный препарат «Эктис», состоящий из натуральных компонентов. Его основная ценность в том, что он добавляет ферментов извне, как множество аналогов, а стимулирует выработку собственных, активируя процессы пищеварения без вреда для организма.




Голосов: 1092

ПРОВЕРКА СИМПТОМОВ
ПРЕПАРАТЫ
Сирин макс

Сирин Макс - комплексный натуральный препарат, для лечения хронического гепатита, токсического поражения печени, хронического некалькулезного холецистита, дискинезии желчных путей по гипокинетическому типу.

Читать далее

Сирин

Сирин — комплексный натуральный препарат, рекомендуемый при заболеваниях печени. Оказывает антиоксидантное, мембраностабилизирующее, метаболическое действия, улучшает свойства желчи.

Читать далее

Эктис

Эктис — комплексный препарат, натуральный активатор процессов пищеварения при диспептических расстройствах, улучшает процессы пищеварения, стимулирует выработку собственных ферментов.

Читать далее

КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧЕЙ
Чернобровый Вячеслав Николаевич

Семейный врач Заведующий кафедрой внутренних болезней Винницкого медицинского университета

2014-03-25

Добрый день. Мучаюсь уже несколько месяцев. Нашли эрозии желудка- диагноз эрозивный гастрит.(gastroduodenit) По 1x2 раза Nolpaza , пью облипиховое масло,Креон 25 тысяч. Иногда бывают жуткие приступы тошноты, изжоги и ломания всего тела, боли спины в районе лопаток). Так же паралельно поставили диагноз СРК,из-за проблем стула,запоры чередуется с 1 раз в месяц диарей. Диарея сопровождается спазмами внизу живота. Бурчание, метеоризм, отрыжка воздухом. Но колоноскопию мне не делали. Возможно поставить диагноз без этого иследования?? ( Коп программа в норме, скрытой крови нет. Анализ на дисбактериоз - нет отклонений от нормы. )

Ответ врача
Чернобровый Вячеслав Николаевич

Семейный врач Заведующий кафедрой внутренних болезней Винницкого медицинского университета

2014-03-24

Здравствуйте!У меня проблемы с ЖКТ,замучила функциональная диспепсия.Все началось в начале февраля месяца.По вечерам сначала появлялись непонятные приступы страха и паники(хотя причин для этого нет),потом вместе к этому пришла постоянная тошнота. И когда поем и после еды, все время,а после случился приступ,что я просто даже кефир не смогла выпить. Обратилась к врачу, диагноз диспепсия на нервной почве. Пила я омепразол- акри и новопассит, а позже глицин. Прошло уже считай 2 месяца,приступы паники прошли, нервная система нормализовалась, подозревали щитовидную железу,но была сосудистая дистония,а с желудком беда,никак не хочет работать. Вот когда кушаю супчики,пареное или вареное-все хорошо усваивается.А тут решила попробовать макароны по-флотски съесть.И опять эти симптомы,тяжесть в желудке,чувство насыщения,отрыжка,все бурлит,сразу в туалет бегу,стул не жидкий,нормальный,тошноты нет правда.Выпила мезим-все угомонилось.А на следующий день я встала с отсутствием аппетита вообще,но чай и яйцо вареное заставила себя съесть,а это тяжесть и бурление все равно осталась.Подскажите,как сделать,чтобы желудок снова начал нормально функционировать или мне так и придется всю жизнь на супчиках и кашках сидеть?Спасибо.

Ответ врача
Чернобровый Вячеслав Николаевич

Семейный врач Заведующий кафедрой внутренних болезней Винницкого медицинского университета

2014-02-17

Здравствуйте у меня узи печень увеличена на 2 см крепко теряю вес ккр л.д 91 91 мм тлд 68мм квр п.д.168 тпд 130 мм эхогенность обыч структура мелкозернистая однородная сосудистый рисунок не изменен . есть небольшие тупые боли в области печени и легкие рези с лева по центру под ребрами частые диареи Пожалуйста скажите ЧТО СОМНОЙ.

Ответ врача
Чернобровый Вячеслав Николаевич

Семейный врач Заведующий кафедрой внутренних болезней Винницкого медицинского университета

2014-02-12

скажите пожалуйста, как быстро можно вылечить хронический колит? к какому именно врачу обращаться? и можно ли его вылечить окончательно?

Ответ врача